Dnevni ritam nam je prebrz, dan nam ne traje dovoljno dugo kako bi uspjeli uskladiti posao, društveni život i brigu o sebi te vrlo često odgovor na mnoga pitanja nam je „Nemam vremena“! Ja kažem ljudima da ga nađu, jer trenutak kada to kažemo, rekli smo da nemamo vremena za sebe i svoje zdravlje, a ono nam je samo jedno te ga ne cijenimo dovoljno. Zdravlje možemo itekako dobro održati i poboljšati prehranom i unosom namirnica koja imaju optimalan omjer mikro i makro nutrijenata. Koliko puta ste započinjali neku dijetu, mučili se nekoliko dana i zatim odustali te vratili više kilograma, nego što ste izgubili? Ukoliko je odgovor barem jednom, a vjerujem da su se takve situacije događale nekoliko puta godišnje, zapitajte se koliko štete ste napravili svom organizmu. Oduzmete mu hranu, zatim je unesete i previše, tijelo se zbuni, nataloži više masnoće nego što bi trebalo te dugoročno na takav način ugrožavate svoje zdravlje. Vrlo je važno prvo donijeti čvrstu odluku u glavi kako ćete promijeniti životni stil, jer tek kada promijenite način razmišljanja, time i način života, možete promijeniti prehrambene navike. Pravilna prehrana nije dijeta, to je način života pomoću kojega mi našem organizmu osiguravamo potrebne nutrijente i njegovu stabilnost. To znači – unaprijed planirati prehranu i kupnju namirnica te nošenje posudica s marendom i među obrocima na posao. Kada to i uspijete promijeniti, često ćete nailaziti na pitanje kao što je „Ma što ti sve to treba?“, no vi u tom trenutku pitajte te iste osobe „Što tebi trebaju svi ti sendviči, pekarski proizvodi i brza hrana?“ kako bi se oni zapitali što rade krivo, jer živimo u društvu u kojem su pozitivne životne navike premalo prihvaćene. Dakako, treba si priuštiti slatkiše, onu ukusnu pizzu i sladoled, ali da nam to bude samo povremeno, a ne dnevni način ishrane. Također, često se zavaravamo i oko količine unesene hrane, pogotovo one koja se ne preporuča. Kad si kažemo onu čuvenu izreku „Ma samo ću danas“ ili „Nisam dugo“, često zavaramo sami sebe i tražimo izliku za skrenuti s puta pravilne prehrane. Kako bi dobili uvid koliko često unosimo ono što je nekvalitetno, vodite dnevnik onoga što ste pojeli, pišite ga samo dva tjedna i kada na papiru vidite što ste sve i koliko toga pojeli, shvatit ćete što radite svom tijelu i na koji način ugrožavate svoje zdravlje. Probajte nove namirnice, potražite pomoć stručnjaka ako ne znate kako se pokrenuti ili ukoliko samo trebate nove ideje oko recepata, jer savjeti s interneta ne moraju biti pouzdani, instant dijete mogu ugroziti vaše zdravlje, ali i stvoriti averziju prema pravilnoj prehrani. Pobrinite se za vaše zdravlje! Najlakši način je uz pomoć prehrane i tjelesne aktivnosti, jer nije spas u konzumaciji tableta kada dobijemo dijagnozu, jer smo mogli na vrijeme spriječiti razvoj određene bolesti!
Imamo jedno zdravlje i jedno tijelo, nađite vrijeme za sebe!
