Prava kombinacija sastojaka u napitku može popraviti izgled kože i vratiti njezin prirodni sjaj. Zdrav i mladenački izgled kože, osobito lica, u najvećoj mjeri je rezultat raznovrsne prehrane koja sadrži minimalno loših ugljikohidrata (šećera) i industrijski prerađene hrane. U pripremu smoothia trebalo bi uključiti one sastojke koji imaju efekt na zdravlje i izgled.
Voće i povrće
Bogat su izvor antioksidansa, uključujući vitamine C, E i B, koji omogućavaju blokiranje djelovanja slobodnih radikala koji uzrukuju pojavu bora, depigmentaciju i suhu kožu. Najbolji izbor su borovnice i maline u kombinaciji sa zelenim lisnatim povrćem, kao što su kelj i špinat.
Kolagen
Ovaj protein poboljšava elastičnost kože i omogućava održavanje njezine otpornosti i zategnutosti. Umiješajte jednu dozu kolagena u prahu u smoothie koji sadrži veliku količinu vitamina C koji omogućava sintezu kolagena u organizmu.
Probiotici i prebiotici
Napravite smoothie od probiotskog jogurta i dodajte listove maslačka ili jezgrasto voće u ljusci zbog prebiotika. Probiotici i prebiotici dokazano su korisni za crijevni mikrobiom i održavanje funkcije najvećeg dijela imunološkog sustava, koji se nalazi u probavnom traktu. Zdravlje ovog sustava odražava se na zdravlje i izgled kože.
Zdrave masnoće
Omega-3 masne kiseline iz avokada, badema, sjemenki lana ili konoplje djeluju antiuplano i omogućavaju smirivanje iritacija kože.
