Živimo užurbanim načinom života te smo izloženi svakodnevnom stresu i manjku vremena za sebe.
Trenutak kada kažete da nemate barem dva puta tjedno vremena za otići na neki oblik tjelesne aktivnosti, rekli ste da nemate vremena za sebe i svoje zdravlje. Tjelesna aktivnost pozitivno djeluje na naše fizičko i mentalno stanje – pomaže kod svih vrsta bolova lokomotornog aparata, pri otklanjanju stresa, smanjuje krvni tlak i šećer u krvi, ima pozitivne učinke u sprečavanju nastanka osteoporoze i svih kroničnih nezaraznih bolesti.
Tjelesna aktivnost jača mišiće i čini ih fleksibilnijim, dugoročno dolazi do regulacije tjelesne težine, a time i stvaranja pozitivne slike o nama samima. Treninzi će biti organizirani u malim grupama kako bi pristup mogao biti individualiziran, a baza će biti anaerobne vježbe koje imaju pozitivne učinke na povećanje mišićne mase i gustoće kostiju, smanjenje postotka masnog tkiva, povećanje izdržljivosti i brzine te jačanje srčanog mišića. Vježbe će biti funkcionalnog tipa, izvodit će se pomoću vlastite težine, elastičnih traka, bučica i malih lopti sa određenim brojem ponavljanja.
Cilj vježbi je postupno i progresivno opterećenje koštano mišićnog sustava. Termini su od 1.3.2019. utorkom i petkom od 10 do 11 ujutro, ali s vremenom ćemo dodati još termina. Kako bi mogli vidjeti svoj napredak, preporuka je odraditi prije početka treninga nutricionističko savjetovanje te mjerenje kako bi se što bolje vidio napredak.
Rezervacija termina putem kontakt obrasca, na broj 0958082285 ili putem Facebooka.
