Pozivamo vas na radionicu s prikazom vježbi za mišiće trupa (leđa, trbuh, glutealna regija). Na radionici ćete dobiti konkretan prikaz vježbi za jačanje i stabilizaciju mišića trupa (core), koji su ujedno i potpora našoj kralježnici. Koji to mišići čine naš trup, zašto je baza svih kretnji te kako ih aktivirati, pravilnom izvedbom vježbi uz očuvanje zdravlja kralježnice, saznajte na radionici: ČVRST CORE – ZDRAVA LEĐA (Protokol vježbi 1).
Radionica je namijenjena:
– onima koji žele naučiti kako pravilno izvesti osnovne vježbe za jačanje i stabilizaciju mišića trbuha i leđa
– osobama koji žele spriječiti ili otkloniti bolove u leđima kao posljedica nekih stanja, nakon poroda, sjedilačkog načina života ili uredskih poslova
– utreniranim osobama kojima program vježbi može poslužiti kao zagrijavanje prije treninga (s opterećenjem)
Program uključuje 9 vježbi koje ne zahtijevaju korištenje rekvizita, te je namijenjen svim dobnim skupinama, s modifikacijama s obzirom na razinu utreniranosti. Adekvatnom aktivacijom mišića core-a možemo puno napraviti za zdravlje svoje kralježnice, ili podići trening na višu razinu.
Voditelj: Dajana Čop, fizioterapeut//trener (fitness,joga,pilates)
Datum i vrijeme: 24.02.2019. (ned) u 10:00 h (trajanje cca 90 minuta)
Cijena: 80,00 kn
Rezervacija mjesta na broj 099 33 99 024, 095 808 22 85 ili putem weba (kontakt obrazac)
